单车骑行：黄金三点调整法看到路上有些年轻朋友喜欢耍帅，故意把车座位置拉到最高，其实这是不正确而且很危险的骑行姿势。不过车座的位置，要多高才是最适合自己的呢？最简单的方法就是，坐在车座上（由车座前端算起约14.5厘米处），脚跟踩在踏板上腿是伸直（伸直的程度，视个人喜好）。脚跟踩在脚踏上，膝盖伸直，调整车座之上下

　　2 调整车座前后坐在车座上（车座前端算起约14.5厘米处），曲柄平行于地面，脚掌芝麻球踩在脚踏轴心上，调整车座前后位置，使膝盖（髌骨）内侧下降垂直线，恰好通过脚踏轴心。曲柄平行地面，从膝盖髌骨内侧，调整车座前后，使脚掌芝麻球踩在脚踏轴心上。（拇趾球）手肘若与车座有距离，需调整龙头。

　　将车座的高低前后位置确定之后j9九游会登录入口首页，再调整车把的适当位置。手肘靠在车座上，手指头可触摸到龙头。手肘若与车座有距离，需调整龙头。以手指头能触摸到车把处为准。若手指头摸不到龙头，则以龙头的长短来调。

　　调整车把的高度，可以由不同车型的车把归纳出几个基本的原则让大家参考，不过需要特别注意，调整后，要将车把锁牢，避免松动。