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如何在自行车运动中避免摔车应对摔车

2024-05-14 04:58:41
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  如何在自行车运动中避免摔车应对摔车最近两三年,自行车在国内各大城市成了一个新的热潮,越来越多人加入到自行车运动中来。随着疫情的放开,各类自行车赛事活动呈现出爆发式增长,大量新车友开始涌入到各个级别的比赛活动中,随之而来的,则是各种摔车事故频发。

  诚然,在自行车运动中,摔车是不可能完全避免的,我们也无需因噎废食。但是通过科学的方式,我们可以更大程度去避免摔车,学会在摔车时保护自己,以及发生摔车后妥善处理伤情。

  自行车运动看似入门门槛低,只要转动双脚,身体保持平衡前进即可。但是要达到较高的控车水平,避免在一些紧急情况下摔车,是需要一些时间的。新手在购买自行车(特别是平衡性较低的公路车)开始骑行后,也要有意识的锻炼自己的控车,例如绕桩、压弯、抬前轮、定车、横跳等,让自己的技术跟上骑行的速度。

  新手容易在刚上锁后零速摔车,这也是因为停车解锁的潜意识没跟上以及平衡感较差。对于新车友,即便你只想骑公路车,最好也用平衡性更好的平把车型先练练技术。同时,确保自己的自行车质量过关,安装牢固,制动力充足也非常重要。

  无论在全世界哪里骑车,一群人集团骑行都是有一些礼仪的,而且往往是相通的。新手从独自骑行,到加入俱乐部团骑,也需要了解一些团骑的注意事项。首先是学会各种手势,如何提示集团中的骑友转弯、减速、停止、路上有障碍物等等。在团骑时,个人的安全也会影响他人的安全,因此在集团中也要避免频繁加减速、左右晃动、双手离把、注意力不集中等影响骑行安全的行为。

  既然摔车无可避免,那就学会如何摔车。建议大家通过【计成课堂】等教学视频来了解或者实践怎么摔车。基本原则是蜷缩躯干,侧向着地,避免头部、肩部等重要部位受到重创。

  当然了,骑行不同种类的自行车,佩戴相应的护具是十分重要的。骑公路车必须佩戴头盔,骑山地车/BMX时还需要根据情况配备半全盔、全盔、护颈、护肘、护膝等进阶护具。

  会骑车不代表会团骑,会团骑不代表会比赛j9九游会真人游戏第一品牌。从开始骑车到参加比赛,需要一个更漫长的学习阶段。比赛的速度更快,节奏变化多,线路难度较大,还会出现日常骑行不常遇到的身体接触等。刚入门不到一年的车友,不建议盲目参加水平高、人数多的业余赛事;如对赛事活动感兴趣,应该跟随经验丰富的俱乐部从组织完善的轻度骑游开始,循序渐进,随着自身能力和技术的提升再去参加大型赛事活动。毕竟大多数人不是靠自行车比赛吃饭的,找到适合自己的骑行方式,享受乐趣,安全骑完更重要。

  对于户外骑行较多或者经常参赛的发烧友,买保险是很有必要的。如今国内一些保险公司提供了骑行或户外运动相关的人身意外险,一些自行车品牌甚至还提供了针对自行车的保险。对于比赛,一些常规保险往往不覆盖,因此在参加比赛时也需要与主办方确认购买了针对比赛的保险。发生摔车后,医疗救治非常重要,个人需要做到掌握基础急救知识,在摔车后(尤其是公开道路上或者比赛中)及时撤离到路边并联系救护人员。

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