自行车的相关知识 当人们说起, 世界上哪个行业的从业人员平均寿命最长时, 美国有关部门的调查表明： 邮递员在世界各行业中寿命最长。 据说主要原因是他们经常骑自行车。 运动学专家也对自 行车运动普遍看好, 认为骑自行车与跑步、 行走、 游泳一样, 具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用。 由于骑自行车是异侧支配运动, 两腿交替蹬踏, 还可使左右两侧的大脑功能均衡协调发展, 从而提高神经系统的敏捷性。 在美国， 骑自 行车的人愈来愈多， 但他们不是依赖它作交通工具， 而是用来健身！ 现代人运动不足， 於是日 益肥胖， 患心脏病的愈来愈多。 医学界呼吁...

　　自行车的相关知识 当人们说起, 世界上哪个行业的从业人员平均寿命最长时, 美国有关部门的调查表明： 邮递员在世界各行业中寿命最长。 据说主要原因是他们经常骑自行车。 运动学专家也对自 行车运动普遍看好, 认为骑自行车与跑步、 行走、 游泳一样, 具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用。 由于骑自行车是异侧支配运动, 两腿交替蹬踏, 还可使左右两侧的大脑功能均衡协调发展, 从而提高神经系统的敏捷性。 在美国， 骑自 行车的人愈来愈多， 但他们不是依赖它作交通工具， 而是用来健身！ 现代人运动不足， 於是日 益肥胖， 患心脏病的愈来愈多。 医学界呼吁之下， 曾掀起缓步跑热潮， 但对於脂肪过剩的人士来说， 自行车又是多麽适合的一种减肥健美方式！ 其他要跑要跳的运动， 不停要抵抗地心吸力， 难以持久； 但自行车却不同， 舒服地坐著， 双腿只管推动脚踏， 不用支持自己的重量， 特别容易维持斗志， 继续坚持下去！ 当然， 自 行车还适合老弱伤残， 和意外爱伤後的复原者锻练， 因为并不需要很大的气力， 亦相当安全， 不会太剧烈九游会j9官网。 无怪乎《美国新闻与世界报》 报道, 目前在美国有两千万人骑自行车健身 ； 在欧洲, 骑自 行车“一日游” 也成为最时髦的时尚运动方式之一。 各种运动所耗热量对照表 爬楼梯 1500 级（不计时） 250 卡; 快走（一小时 8 公里） 555 卡; 快跑(一小时12 公里) 700 卡; 单车(一小时 9 公里) 245 卡; 单车(一小时 16 公里) 415 卡;单车(一小时 21 公里) 655 卡; 舞池跳舞 300 卡; 健身操 300 卡骑马 350 卡; 网球 425 卡; 爬梯机 680 卡; 手球 600 卡; 桌球 300 卡 ; 慢走(一小时 4 公里) 255 卡;慢跑(一小时 9 公里) 655 卡; 游泳(一小时 3 公里) 550 卡; 有氧运动(轻度) 275卡; 有氧运动(中度) 350 卡; 高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡; 锯木 400 卡; 体能训练 300 卡; 走步机(一小时 6 公里) 345 卡; 轮式溜冰 350 卡; 跳绳 660 卡; 郊外滑雪(一小时 8 公里) 600 卡; 练武术 790 卡 在中国这个自行车的“王国” 里, 如果一个成年人不会骑自行车, 就如同在巴西不会踢足球一样, 会被很多人不理解。 在我国自行车的拥有量约 5 亿辆, 以自行车作为代步工具的人数在 6 亿左右。 曾有人形容中国, 是架在自行车轮子上的国家。但是随着人们生活质量的提高和生活观念的转变, 自行车在担当代步工具的同时,更成为了 运动休闲活动的最佳工具。 人们用自行车玩出许多新花样, 也演变出多种特殊性能的自行车, 如： 公路自 行车、 山地自行车、 场地自行车、 小轮车、 技巧车等。 一般来说, 小轮车、 技巧车作为极限运动的一种, 与滑板、 轮滑一样玩的是技巧, 目的是在挑战自己的体能, 这在青少年中很流行； 而公路自行车、 场地自行车作为体育竞赛项目, 缺少骑行的乐趣, 所以不能在普通人当中流行； 只有山地旅行车, 可以伴你翻山越岭, 自在骑行, 是被大多数人接受的自行车种类。 近年来，旅游风气日渐普遍， 许多年轻人尤其乐於采取自助旅游的方式， 行程中的一切安排均不假手於他人， 不仅是免除束缚， 可以随机应变， 更能给予自主的满足感！不过， 要说到真真正正的自助旅游， 应是自行车旅游。 因为， 名符其实地， 连交通工具也完全自 助只凭自己的两条腿！ 三、 单车运动的好处